w sumie powinieneś wypełnić najpierw ankiete działu ale jak masz 9 lat na tyrce to raczej wiesz o co chodzi na wątrobe heparegen lub essentiale forte animalpak możesz dorzucić aczkolwiek dla mnie to strata kasy i uciecha z tego że sikasz na zielono Dorzuć lepiej wit c, czosnek, omega 3, mg, cynk ew zestaw witamin olimpa i wsio
Możesz sobie kupić olej lniany. Oprócz wartości zdrowotnych ma także kwasy omega 3. Rybę możesz kupić słodkowodną np pstrąga, karpia, szczupaka, amura, sandacza.
aero systematyczne pomoze obnizyć cisnienie,tak samo zdrowa dieta i jakąś suplementacja czosnek/omega-3 ogólnie sprawa indywidualna z tym ciśnieniem ale pilnuj jego
[...] Poza tym należy unikać produktów obfitujących w goitrogeny jak i gluten ( akurat w tym przypadku można się pokusić o takie stwierdzenie ) abstrahuując od mody. Za dużo tłuszczy masz w swojej diecie, a nadal jest deficyt omega-3. Węglowodany na rzecz lipidów można podnieść - wręcz korzystnie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-08 19:10:38
Opłaca się u moich podopiecznych stosowałem i jak najbardziej przyczyniło się do obniżenia kortyzolu Polecam jeszcze dodać witamina C w dużych ilościach i omega - 3
[...] W każdym posiłku powinno być źródło białka. Nie musi to być mięso, może być też nabiał (np. twaróg, skyr, ser żółty, mozarella), ryby (szczególnie te tłuste będące źródłem omega 3), jajka a dla urozmaicenia również strączki. Dobrze żeby dieta była właśnie różnorodna, oparta na różnych produktach a nie ciągle to samo. Źródła białka nie muszą być [...]
na razie to bym uzupełnił braki białko/gainer, cykl na kreatynie zacząć po wakacjach, 4 miesiące i to na dodatek z przerwami to na nią za wcześnie, organizm jeszcze nie wykorzystał całego potencjału do wzrostu, do tego mozna dać omega 3, tran, witamine D, jakieś minerały np magnez.
Anubis Czy te witaminy opłacało by sie kupić? - Olimp Omega 3 Sport Edition 120kap - Olimp Vita-Min Multiple Sport 60kap - Olimp Chela-Mag B6 195kap Tranu bym na razie nie kupił. A stosował te witaminy + Dynamize Elite Whey Proteine. Co o tym myślisz? Czy coś jeszcze do tego dołożyć?
ale omega-3 nawet nie chodzi o zdrowie, tylko również się przyczyniają do "lepszej" np. redukcji. oczywiście zdrowie swoją drogą i samo klasyfikowanie ich do NNKT, czyli do niezbędnych kwasów tłuszczowych już nam daje do zrozumienia oco chodzi
[...] oliwek duży wydatek ale starcza na długo, orzechy też b drogie ale jeżeli będziesz odpowiednio dawkował, starczą na kilka dni, kupuj też pestki dyni są tańsze od orzechów i mają niezłe proporcje kwasów tłuszczowych. zaopatrz się jeszcze w tran - omega 3 no to na tyle. możne troche pomogłem. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-12-01 19:43:26
jesli chcesz zeby ci masa skoczyla to do tego mozesz dokupic gainera..o procz tego do kreatyny na pewno zma i omega-3.a nad jakim hmb sie zastanawiasz?ja ci polecam do tej kreatyny jak juz zdecydujesz sie na hmb to mega capsy olimpu.
[...] nie są wysokie od wypicia ice tea. Pierwszym krokiem powinna być analiza Twojej diety i aktywności fizycznej, a dopiero wtedy, gdy podstawy będą dopięte można zastanowić się nad suplementacją w tym kierunku. Bez wątpienia warto wrzucić witaminę D3, nawet 10 tysięcy jednostek oraz kwasy tłuszczowe omega 3 i za dwa miesiące powtórzyć badania.
powiedzmy ze połowę uzupełnię oliwą z oliwek , a resztę orzechami, dorzucę 40g oliwy i 40g orzecha włoskiego + omega 3 a czy mogę jeść masło mam dostęp do świeżego Zmieniony przez - huuerr w dniu 2009-08-24 00:42:27
mowicie, ze do ostatniego (bialkowego posilku) trzeba dodawac tluszcze, zeby bialko sie wolno wchlanialo. czy dobra opcja na noc jest system protein 80 + 2 kapsulki omega 3? Bo mam zamiar sobie kupic obie rzeczy.
noo samo zdrowie, szczegolnie ten olej... :-] ten lekarz to troszke glupoty gada , jakos bralam omega 3 i to w zaden sposob nie wplywa na przytycie tak samo jak tran moze jak bys wpieprzal opakowanie dziennie,ale o to Cie nie podejrzewam
[...] czy to dobry pomysł czerpac z oliwy ponad 1000 kcl,co do diety wiem ze jest monotonna,ale dieta miała byc w miare tania, gdybym miał wiecej funduszy dozucał bym jeszcze ryby wołowine,a tak po za kurczakiem wrzucam inne posiłki raz w tygodniu badz zjem cos co mamusia ugotuje:) do tego jeszcze dozucam gold omega 3 Olimp - Vita-Min Multiple Sport